Selain itu juga mengurangi konsumsi gula juga dapat meningkatkan hormon tidur, dengan tidur yang baik maka kulit terhidrasi dengan baik.
9. Menurunkan kadar kolesterol
Mengurangi konsumsi gula dapat membantu memperbaiki kadar kolesterol LDL mungkin akan menurun.
Mengonsumsi makanan terlalu manis menyebabkan beberapa kondiri tubuh akan membuat lebih banyak kolesterol.
Mengonsumsi makanan yang terlalu manis dapat menyebabkan hati membuat lebih banyak kolesterol LDL dan trigliserida, dan lebih sedikit kolesterol HDL.
10. Terhindar dari depresi dan kecemasan
Konsumsi gula yang berlebihan memicu ketidakseimbangan zat kimia tertentu di otak yang dapat menyebabkan depresi dan bahkan kecemasan yang berlebihan.
BACA JUGA:Anak Kos Harus Waspada, Resiko Kesehatan Mengkonsumsi Ayam Setiap Hari
Mengurangi konsumsi gula dapat membantu mengatasi rasa cemas dan depresi.
Selain itu, orang yang mengonsumsi gula lebih dari 40 gram per hari memiliki risiko kecemasan yang lebih tinggi.
Itulah beberapa manfaat kesehatan yang akan didapat jika kita mengurangi konsumsi gula harian.
Untuk mengurangi konsumsi gula kamu bisa mengantinya dengan memperbanyak makan buah-buahan ataupun sayur yang manis agar lebih sehat.(*)