Jangan Anggap Sepele! Ini 15 Dampak Kurang Minum Air Putih Untuk Kesehatan Tubuh

Tubuh yang kekurangan cairan dapat mempengaruhi pergerakan usus. Hal ini terjadi karena, pada saat tubuh terhidrasi, reseptor air di pencernaan menarik uap air untuk melunakkan tinja.

Sebaliknya, jika tubuh mengalami dehidrasi, dapat memicu kotoran menjadi keras, sehingga menyebabkan sembelit dan sulit untuk buang air besar. 

Air juga dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan urine. Urine merupakan salah satu cara tubuh untuk membuang limbah dan racun yang ada pada tubuh.

BACA JUGA:10 Ide Me Time di Akhir Pekan, Dijamin No Ribet dan Low Budget!

4. Merasa Lelah

Dampak selanjutnya yang terjadi apabila kurang minum air putih adalah tubuh mudah merasa lelah.

Hal ini terjadi pada saat tubuh mengalami dehidrasi, sebab cairan dibutuhkan untuk menurunkan kemampuan tubuh untuk menyalurkan darah dari pembuluh dari ke organ lainnya.

Saat darah tidak dapat berfungsi dengan baik, berdampak pada tubuh yang tidak dapat berfungsi dengan maksimal. 

Otak pun tidak dapat mengirim sinyal seperti biasanya yang menimbulkan pikiran berkabut dan mudah kelelahan.

BACA JUGA:Fakta Mengejutkan! Olahraga Berlebihan Dapat Sebabkan Masalah Kesehatan Tubuh Kamu Lho

5. Sakit Kepala

Sakit kepala juga termasuk dampak dari kurang minum air putih. Sakit kepala terjadi karena otak mengalami penyusutan sementara karena kurangnya asupan cairan.

Sakit kepala dapat menganggu aktivitas sehari-hari, maka dari itu cukupi konsumsi air putih harian. Ketika asupan cairan tercukupi, otak akan kembali ke bentuk semula. 

6. Kantuk Berlebih

Rasa kantuk diakibatkan karena kurangnya asupan oksigen ke dalam tubuh, yang salah satunya berasal dari air putih.

Sumber: