12. Meningkatkan kesehatan sendi
Berjalan kaki tanpa alas kaki setiap hari secara rutin selama 30 menit per hari dapat mengurangi sakit pada sendi, juga kaku hingga peradangan.
13. Mencegah insomnia
Para peneliti kesehtan menyarankan untuk rutin berjalan kaki setiap hari sebagai salah satu terapi untuk mengatasi gangguan tidur hingga insomia.
Berjalan kaki juga merupakan salah satu jenis olahraga dengan intensitas sedang yang dapat mendukung kualitas tidur.
BACA JUGA:Anak Kos Harus Waspada, Resiko Kesehatan Mengkonsumsi Ayam Setiap Hari
14. Meningkatkan imunitas
Berjalan kaki tanpa alas kaki juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh melalui pembuluh getah bening.
Berjalan kaki secara rutinjuga dapat membantu meningkatkan jumlah sel kekebalan dalam tubuh.
15. Mengontrol posisi kaki saat menyentuh tanah
Jalan kaki tanpa alas kaki juga dapat membantu meningkatkan keseimbangan tubuh dan dapat mengontrol posisi kaki saat menyentuh tanah.
Hal ini dapat mengkoordinasi kaki, lutut, piggang, dan otot perut lebih optimal.
BACA JUGA:Wajib Bersihkan Kamar Mandi dengan Tepat, Sangat Penting untuk Kesehatan
Menguatkan otot kaki sehingga bisa menahan punggung bagian bawah. Mengasah kepekaan kaki dan tubuh untuk meredakan rasa nyeri.
16. Mengurangi peradangan
Berjalan kaki secara teratur selama 30 menit setiap hari dapat mengurangi resiko rasa sakit, kekakuan, dan peradangan pada sendi.