Rawan Sakit, Ini 12 Tips Menjaga Kesehatan Selama Musim Hujan Supaya Daya Tahan Tubuh Tetap Terjaga

Dengan rajin mencuci tangan, maka tubuh tidak mudah terserang penyakit, karena tempat penyebaran kuman dan bakteri ada pada tangan.

2. Konsumsi makanan bergizi

Mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak, dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

BACA JUGA:OJK Terbitkan 4 Kebijakan Baru Mengenai Asuransi Dana Pensiun 2024, Apa Saja yang Diatur? Simak Detailnya!

Rutin mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral juga dapat meningkatkan imunitas tubuh.

3. Minum air putih yang cukup

Air putih berfungsi untuk membuang zat yang tidak diperlukan tubuh seperti racun. Air putih juga mampu menyingkirkan lendir bagi yang sedang mengalami flu.

Banyak minum air putih selama musim hujan juga baik untuk mencegah dehidrasi di musim hujan. 

4. Lakukan aktivitas fisik

Walaupun cuaca sedang dingin karena musim hujan, jangan malas untuk melakukan kegiatan fisik seperti berolahraga.

BACA JUGA:Wajib Tau! Ini 8 Pilihan Investasi Properti yang Menguntungkan, Bisa Jadi Sumber Cuan!

Dengan rutin berolahraga, membuat sistem imun tubuh akan meningkat sehingga risiko rubuh terkena penyakit akan lebih menurun.

5. Hindari mengonsumsi makanan dan minuman dingin

Saat cuaca dingin, mengonsumsi makanan dan minuman dingin justru dapat lebih memperburuk kondisi tubuh karena dapat menurunkan suhu tubuh.

Maka dari itu, sebaiknya hindari konsumsi minuman dan makanan dingin terutama saat cuaca sedang dingin dan basah.

Sumber: