Rawan Sakit, Ini 12 Tips Menjaga Kesehatan Selama Musim Hujan Supaya Daya Tahan Tubuh Tetap Terjaga

6. Menggunakan pakaian yang hangat

Saat cuaca sedang dingin, kenakanlah pakaian yang sesuai agar tetap hangat dan nyaman. 

BACA JUGA:Kapan Waktu yang Tepat Ganti Oli Mobil? Yuk Ketahui Tipsnya di Sini

Pastikan untuk memakai lapisan pakaian yang cukup, termasuk jaket tebal, sarung tangan, dan kaus kaki. 

7. Tidur yang cukup

Tidur yang cukup bermanfaat untuk mencegah tubuh dari terserangnya berbagai penyakit saat musim hujan.

Jika waktu tidur tidak terjaga, maka tubuh akan kesulitan untuk melepaskan sitokin. Sitokin adalah protein yang berperan untuk melawan infeksi.

Mayoritas orang dewasa membutuhkan waktu tidur selama 7-8 jam sehari supaya sistem imun tubuh tetap dalam kondisi yang optimal. 

BACA JUGA:Fitur Lebih Upgrade dan Premium, Begini Spesifikasi Oppo Reno 11 5G, Ternyata Harganya Cuma Segini!

8. Tidak merokok

Merokok menyebabkan sistem kekebalan tubuh menjadi melemah dan meningkatnya risiko terkena penyakit. 

Maka dari itu, hindari merokok atau terkena asap rokok di lingkunganmu.

9. Menjaga kebersihan tubuh

Menjaga kebersihan diri saat musim hujan dapat mencegah tubuh terkena kuman dan bakteri sehingga tidak mudah terserang penyakit.

Seperti membiasakan diri mencuci tangan, memastikan kondisi kuku dalam keadaan bersih, dan rajin mandi.

Sumber: