Tips Kembali Fit dan Produktif Setelah Libur Lebaran, Sudah Siap Kerja di Hari Senin?

BACA JUGA:POCO X5 5G lagi Diskon Lebaran Cuma Rp2 Jutaan! Chipset Snapdragon Menggoda dengan Kamera Utama 108 MP

2. Perbanyak Serat 

Serat membantu pencernaan dan membuat kita merasa kenyang lebih lama. Konsumsilah makanan tinggi serat seperti gandum utuh, oatmeal, dan sayuran hijau. 

3. Minum Air Putih Secukupnya 

Air membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan menjaga hidrasi. Pastikan kamu minum setidaknya 8 gelas air putih sehari. 

BACA JUGA:7 Rekomendasi Tablet Termurah untuk WFH, Makin Produktif Anti Mager-Mager Club!

BACA JUGA:Update Harga Itel P55 5G: HP Gaming 5G Sejutaan dengan Spesifikasi dan Fitur yang Menggoda Banget!

4. Makan dengan Porsi Kecil dan Sering 

Alihkan dari makan tiga kali sehari dengan porsi besar, coba makan lebih sering dengan porsi lebih kecil. Ini membantu mengatur nafsu makan dan menghindari makan berlebihan. 

5. Hindari Makan Malam Terlalu Malam 

Usahakan makan malam sebelum pukul 8 malam. Makan terlalu larut dapat mempengaruhi kualitas tidur dan pencernaan. 

BACA JUGA:Review Spesifikasi Itel RS4: HP Gaming Sejutaan yang Cocok Buat Bocil Epep!

BACA JUGA:Adu Spek Itel RS4 vs Itel P55 5G: HP Gaming Harga Sejutaan yang Paling Banyak Dicari, Lebih Bagus Mana?

6. Perbanyak Sayuran dan Buah-buahan 

Sayuran dan buah-buahan mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk tubuh. Cobalah mengonsumsi berbagai jenis sayuran dan buah-buahan setiap hari.

7. Jangan Lupa Olahraga 

Selain pola makan, olahraga juga penting untuk kembali ke kondisi yang baik. Cobalah untuk berolahraga secara teratur, baik itu berjalan kaki, berlari, atau yoga. 

Sumber: