Ikuti 8 Cara Ini! Bikin Hidup 1 Abad, Diteliti dari 263 Manusia 'Abadi' yang Biasa Dilakukan Orang Indonesia

Sementara itu, masyarakat di wilayah Zona Biru lainnya cenderung makan camilan di sore atau menjelang malam.

2. Memiliki Tujuan Hidup

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa mengetahui tujuan hidup dapat menambah usia hingga tujuh tahun.

BACA JUGA:Enak dan Sehat, Berikut 15 Manfaat Ikan Tuna yang Sayang untuk Dilewatkan, Bisa Cegah Stunting, Loh!

Masyarakat Jepang terkenal memegang konsep "ikigai" atau "tujuan hidup", sementara itu masyarakat Nicoyan di Kosta Rika memegang konsep "plan de vida" yang filosofinya hampir sama seperti ikigai. 

Menurut Buettner, salah satu rahasia panjang umur masyarakat Zona Biru adalah memiliki tujuan lain dalam hidup selain pekerjaan.

3. Hobi berkebun

Cara masyarakat zona biru lainnya untuk memilih umur panjang tidak memaksakan diri untuk berolahraga berat, lari maraton, hingga mengikuti gym. 

Sebagai gantinya, mereka memilih untuk tinggal di lingkungan yang membuat banyak bergerak.

BACA JUGA:Stop Konsumsi Gula! 10 Manfaat Kesehatan yang Menakjubkan dengan Berhenti Mengkonsumsi Olahan Manis

Mereka cenderung berkebun dan mengerjakan sendiri pekerjaan rumah dan halaman. Selain itu, mereka juga selalu mengawali perjalanan ke tempat kerja, rumah teman, atau tempat ibadah dengan perasaan bahagia. 

4. Perbanyak ibadah

Masyarakat zona biru memiliki rutinitas untuk mengurangi stres, yakni beribadah dan beristirahat. Biasanya, masyarakat Okinawa menyempatkan diri untuk berdoa dan mengingat nenek moyang.

Penganut Advent memilih untuk berdoa ketika stres, masyarakat Ikaria menyempatkan tidur siang, dan orang Sardinia melakukan aktivitas yang dinilai bisa membuat bahagia.

BACA JUGA:Obat Alami Ampuh! 20 Manfaat Jagung untuk Kesehatan yang Jarang Orang Tau

Sumber: