Rahasia Sehat: Manfaat Jalan Kaki Secara Rutin sebagai Obat Alami dari Berbagai Penyakit

Aktivitas ini membantu mencegah penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol serta memperlancar sirkulasi darah.

5. Meningkatkan daya Ingat

Berjalan kaki selama 30 menit yang dilakukan secararutin  sudah terbukti dapat meningkatkan kemampuan kognitif dan daya ingat. 

Bahkan, berjalan kaki selama hanya 10 menit sehari akan sangat berguna untuk meningkatkan kemampuan daya ingat.

Jalan kaki dapat Mencegah penyusutan otak Bagi orang tua, berjalan kaki sejauh 11 km per minggu dapat membantu mencegah penyusutan otak.

6. Meningkatkan kinerja otak

Berjalan kaki juga dapat membantu mencegah pikun, mengurangi risiko Alzheimer dan memperbaiki kesehatan mental pada kinerja otak kita.

BACA JUGA:Penentuan Kesehatan Wanita dari Warna Darah Menstruasi, Simak Arti setiap Perbedanya Disini

Kebiasan sepele ini memiliki banyak sekali manfaat secara kesehatan, diantarannya meningkatkan kemampuan kogniti, meningkatkan fungsi otak, meningkatkan konektivitas otak.

Mencegah pikun, mengurangi risiko alzheimer, memperbaiki kesehatan mental, mengurangi stres mental, meningkatkan  memori otak dan masih banyak lagi.

Jalan kaki selama 20-30 menit dapat meningkatkan fungsi kognitif hanya dengan jalan kaki dapat meningkatkan sirkulasi darah sehingga otak mendapat asupan oksigen dan memperbaiki fungsi otak.

7. Mencegah diabetes

Dengan berjalan kakidengan rutin kita bisa mengurangi resiko untuk mengurangi diabetes  yang bisa dialami.

BACA JUGA:Waspada Ancaman Tersembunyi! 5 Benda Sehari-Hari Ini Dapat Membawa Resiko Kesehatan yang Mengejutkan

Berjalan kaki sekitar 6 kilometer per hari dapat mencegah diabetes tipe 2.

Sumber: