Matikan atau Nyalakan Lampu? Tidur Mana yang Lebih Berkualitas, Temukan Jawaban di Sini

BACA JUGA:Dampak Kesehatan dibalik Kenyamanan Memakai Soft Lens Mines Bagi Pengguna Kacamata

Selain banyak manfaat ada juga resiko dan efek dari tidur dengan lampu yang menyala.

Dampak Tidur dengan Lampu Menyala

1.Menghambat Fungsi Otak

Cahaya dari lampu saat tidur dapat menghambat kemampuan otak untuk mencapai tingkat kedalaman tidur yang optimal.

Ketidakmampuan otak untuk beristirahat dengan baik dapat mengakibatkan ketegangan mental.

2.Peningkatan Risiko Penyakit Kronis

kebiasaan tidur dengan lampu menyala dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko terkena penyakit serius seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

BACA JUGA:Fakta Menarik, Alasan dan Manfaat Mengapa Moms Tidak Boleh Melarang si Kecil Mandi Hujan

3.Kenaikan Tekanan Darah

Berlebihan terhadap cahaya pada malam hari dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah.

Sehingga orang yang tidur dengan lampu menyala cenderung memiliki tekanan darah yang lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidur dalam kegelapan

Setelah membahas manfaat dan resiko tidur dengan menyalakan lampu, sekarang kita bahas mengenai bagaimana jika kita tidur dengan mematikan lampu.

Tidur dalam keadaan gelap atau mematikan lampu kamar memiliki efek positif terhadap kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Kesehatan Terancam! Mengungkap Resiko Bahaya Hidupkan Alarm secara Berlebihan

Sumber: