Jangan Langsung Tidur Setelah Makan, Mitos atau Fakta? Caritau Jawabannya di Sini!

BACA JUGA:Apa Itu Food Estate yang Disebut-Sebut sebagai Proyek Gagal oleh Mahfud MD?

Kebiasaan tidur setelah makan di siang atau sore hari tentu akan membuat kamu menjadi sulit untuk tidur di malam hari. 

Jika kebiasaan ini terus dilakukan, maka dapat menyebabkan gangguan tidur atau insomnia. 

4. Risiko Diabetes

Langsung tidur setelah makan dapat menghambat tubuh dalam proses pencernaan makanan dan pembakaran kalori, yang dapat menyebabkan risiko obesitas. 

BACA JUGA:Persaingan Kerja Semakin Ketat, Pengangguran Semakin Meningkat, Perhatikan 7 Hal Ini agar Kamu Nggak Nganggur!

Sementara obesitas merupakan kondisi yang dapat memicu berbagai penyakit, seperti diabetes. 

Berat badan yang berlebih bisa menyebabkan seseorang berpotensi mengalami diabetes. 

5. Masalah Pencernaan

Saat tubuh sedang melakukan proses pencernaan makanan, posisi tubuh yang disarankan dan paling baik adalah dalam posisi tegak, baik sedang berdiri dan duduk.  

Saat posisi tubuh sedang berdiri atau duduk, proses dan laju pencernaan dan penyerapan makanan akan lebih bekerja secara maksimal. 

BACA JUGA:Jangan Pinjol Lagi! Inilah Daftar Tempat Pinjam dengan Syarat Mudah, Solusi untuk Mengembangkan UMKM Anda

Jeda antara Waktu Makan dan Tidur yang Disarankan

Setelah selesai makan, setidaknya tunggulah paling sedikit selama 3 jam sebelum berbaring. 

Selama 3 jam tersebut, makanan yang telah dikonsumsi telah melewati proses pencernaan dalam organ lambung dan siap bergerak menuju usus halus. 

Sumber: