Benarkah Minum Kopi Bisa Menghilangkan Kantuk? Mitos Atau Fakta?

OKINEWS.CO - Mengonsumsi minuman berkafein atau kopi menjadi rutinitas banyak orang ketika kantuk melanda. Kepercayaan minum kopi bisa menghilangkan kantuk, mitos atau fakta?

Saat ini, budaya ngopi di kalangan masyarakat Indonesia semakin marak digemari. Istilah ngopi menjadi identik dengan sebutan nongkrong, jadi tidak hanya sekedar dinikmati di rumah saja. 

Sehingga tak heran, minum kopi menjadi hobi dan rutinitas favorit banyak orang. 

Bagi sebagian orang, minum kopi merupakan cara efektif untuk menghilangkan rasa kantuk. Tak sedikit yang menjadikan minuman ini sebagai teman begadang. 

BACA JUGA:Apa Itu Food Estate yang Disebut-Sebut sebagai Proyek Gagal oleh Mahfud MD?

Setelah minum kopi, sebagian orang akan merasa menjadi lebih segar, dan energi terasa seperti kembali terisi. 

Namun, kamu perlu tau fakta di balik meneguk secangkir kopi. Rasa kantuk yang dirasa menghilang dan badan menjadi kembali segar setelah minum kopi terjadi akibat zat kafein yang terdapat di dalam kopi. 

Kafein merupakan zat stimulan yang merangsang kerja dan aktivitas sistem saraf. 

Efek segar dan hilangnya rasa kantuk setelah minum kopi biasanya akan mulai dirasakan sekitar 30 menit, dan pengaruhnya bisa bertahan sekitar selama 5-6 jam. Namun, hal ini bisa saja bervariasi pada setiap orang. 

BACA JUGA:Persaingan Kerja Semakin Ketat, Pengangguran Semakin Meningkat, Perhatikan 7 Hal Ini agar Kamu Nggak Nganggur!

Selain itu, kadar kafein pada setiap kopi juga bisa berbeda-beda tergantung pada jenis biji kopi, cara pengolahan, jenis hasil pengolahan kopi, dan jumlah takaran saji. 

Dilansir dari situs resmi alodokter, berikut adalah penjelasan lebih lanjut mengenai perbedaan kadar tiap jenis kopi. 

• Segelas kopi hitam murni yang diseduh 240 ml mengandung sekitar 70-140 mg kafein. 
• Segelas kopi espresso 30-50 ml mengandung 63 mg kafein. 

BACA JUGA:Usung Teknologi Terkini untuk Pengalaman Premium, Ini 5 Fitur Menarik Samsung Galaxy S24 Ultra

• Segelas kopi espresso dengan campuran susu berbagai varian, seperti latte, cappuccinos, atau macchiatos, berukuran kecil mengandung 63 mg kafein, sedangkan ukuran besar mengandung 125 mg kafein.  
• Segelas kopi instan 240 ml mengandung 30-90 mg kafein. 
• Segelas kopi decaf 240 ml mengandung 0-7 mg kafein. 

Untuk mendapatkan efek segar dan rasa kantuk menghilang setelah minum kopi, sebaiknya konsumsi kopi di pertengahan pagi, sekitar pukul 09.00 - 11.00. 

Sumber: