Tetap Sehat! Simak Fakta Menarik Mengapa Kita Bisa Hidup Tanpa Bergantung pada Konsumsi Nasi Harian

4.Pengendalian Nafsu Makan

Ketosis dapat mengurangi nafsu makan, memberikan perasaan kenyang lebih lama karena lemak memberikan energi yang tahan lama.

5.Peningkatan fokus dan Energi

Beberapa orang melaporkan peningkatan fokus dan tingkat energi yang lebih stabil selama ketosis, karena otak dapat menggunakan keton sebagai sumber energi.

BACA JUGA:Manisnya menu Perayaan Natal yang Sehat, Yuk Intip 5 Sajian yang Lezat untuk DInikmati Bareng Keluarga

6.Penurunan Trigliserida

Diet ketogenik dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dalam darah, yang berhubungan dengan risiko penyakit jantung.

7. Meningkatkan Konsetrasi

Dalam jangka waktu yang lebih lama selama proses ketosis, tubuh didorong untuk beradaptasi dengan menggunakan lemak sebagai sumber utama energi.

Proses pembentukan energi menjadi lebih efisien daripada sebelumnya. 

Selanjutnya, otak mulai beradaptasi untuk menggunakan sumber energi alternatif, seperti senyawa keton, menggantikan peran karbohidrat. 

BACA JUGA:Dampak Kesehatan dibalik Kenyamanan Memakai Soft Lens Mines Bagi Pengguna Kacamata

Ini justru mendukung peningkatan kinerja otak dalam hal konsentrasi dan aktivitas kerja.

Meskipun memiliki banyak manfaat, tidak mengonsumsi nasi dalam jumlah yang cukup dapat menimbulkan efek samping yang dapat mengganggu kinerja tubuh. 

Beberapa dari efek samping tersebut termasuk masalah bau mulut, gangguan tidur hingga mudah terasa lelah.

Sumber: