Tetap Sehat! Simak Fakta Menarik Mengapa Kita Bisa Hidup Tanpa Bergantung pada Konsumsi Nasi Harian

BACA JUGA:Kesehatan Terancam! Mengungkap Resiko Bahaya Hidupkan Alarm secara Berlebihan

Namun, apabila dilakukan secara ekstrem, seperti tidak mengonsumsi nasi sama sekali, akan membawa dampak negatif tertentu.

Apakah aman jika kita mengurangi atau bahkan tidak memasukkan nasi dalam konsumsi hariankita?

Nasi merupakan salah satu sumber karbohidrat yang esensial bagi tubuh, karbohidrat memiliki peran krusial dalam mengubah kalori menjadi energi. 

pengurangan asupan karbohidrat sendiri dapat menyebabkan tubuh menggunakan lemak tubuh sebagai sumber energi, memicu proses yang dikenal sebagai ketosis.

BACA JUGA:Wajib Tau! Ini 10 Bahaya Kesehatan Makan Mie Instan Dicampur Nasi yang Sering Jadi Kebiasaan Orang Indonesia

Ketosis adalah proses metabolisme di mana tubuh menggunakan lemak sebagai sumber energi utama karena ketersediaan karbohidrat yang terbatas. 

Meskipun ketosis sering dikaitkan dengan diet rendah karbohidrat atau ketogenik, berikut adalah beberapa keuntungan ketosis bagi tubuh:

1.Pembakaran Lemak Optimal

Dalam keadaan ketosis, tubuh mengoptimalkan proses pembakaran lemak sebagai sumber energi, membantu mengurangi cadangan lemak dalam tubuh.

2.Penurunan Berat Badan Efisien

Dengan menggunakan lemak sebagai bahan bakar utama, ketosis dapat mendukung penurunan berat badan yang lebih efektif, khususnya pada mereka yang mengikuti diet ketogenik.

BACA JUGA:Bahaya Tidur dengan Kipas Angin! Resiko Kesehatan Dibalik Sejuknya Kenyamanan di Malam Hari

3.Stabilisasi Gula Darah

Diet ketogenik dapat membantu mengatur kadar gula darah dengan mengurangi asupan karbohidrat, memberikan manfaat terutama bagi individu dengan resistensi insulin atau diabetes tipe 2.

Sumber: