Berjalan kaki selama 30 menit yang dilakukan secararutin sudah terbukti dapat meningkatkan kemampuan kognitif dan daya ingat.
Bahkan, berjalan kaki selama hanya 10 menit sehari akan sangat berguna untuk meningkatkan kemampuan daya ingat.
Jalan kaki dapat Mencegah penyusutan otak Bagi orang tua, berjalan kaki sejauh 11 km per minggu dapat membantu mencegah penyusutan otak.
6. Meningkatkan kinerja otak
Berjalan kaki juga dapat membantu mencegah pikun, mengurangi risiko Alzheimer dan memperbaiki kesehatan mental pada kinerja otak kita.
BACA JUGA:Penentuan Kesehatan Wanita dari Warna Darah Menstruasi, Simak Arti setiap Perbedanya Disini
Kebiasan sepele ini memiliki banyak sekali manfaat secara kesehatan, diantarannya meningkatkan kemampuan kogniti, meningkatkan fungsi otak, meningkatkan konektivitas otak.
Mencegah pikun, mengurangi risiko alzheimer, memperbaiki kesehatan mental, mengurangi stres mental, meningkatkan memori otak dan masih banyak lagi.
Jalan kaki selama 20-30 menit dapat meningkatkan fungsi kognitif hanya dengan jalan kaki dapat meningkatkan sirkulasi darah sehingga otak mendapat asupan oksigen dan memperbaiki fungsi otak.
7. Mencegah diabetes
Dengan berjalan kakidengan rutin kita bisa mengurangi resiko untuk mengurangi diabetes yang bisa dialami.
BACA JUGA:Waspada Ancaman Tersembunyi! 5 Benda Sehari-Hari Ini Dapat Membawa Resiko Kesehatan yang Mengejutkan
Berjalan kaki sekitar 6 kilometer per hari dapat mencegah diabetes tipe 2.
Sesorang yang memiliki berat badan yang berlebih atau yang menyebabkan diabetes dapat diatasi dengan cukup rutin melakukan kebiasan yang baik ini.
Mengatasi obesitas tanpa harus meminum dan mengkonsumsi obat cikup dengan berjalan kaki sekitar 50 menit dapat mencegah dan dengan melakukan pergerakan jalan kaki secara rutin akan menurunkan kadar gula.
menurut para pakar kesehatan menyebutkan bahwa berjalan kaki selama 30 menit dapat meningkatkan jumlah oksigen dalam peredaran dalam darah dan membantu memulihkan paru-paru.