Dengan berjalan kaki juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh kamu melalui penyakit yang mengerikan pada wanita yaitu pembuluh getah bening.
Dengan berjalan kaki system tubuh akan membawa sel-sel kekebalan tubuh kamu dan menghilangkan banyak sampah seluler dari jaringan
Dimana hal ini akan sangat membantu menjaga tubuh tetap sehat dan terlindungi dari berbagai penyakit yang tak diinginkan.
3. mengurangi stres
Jalan kaki secara rutin juga dapat mengurangi stress karna dengan Jalan kaki dapat menurunkan kadar hormon kortisol dalam tubuh.
Selain itu juga Jalan kaki juga dapat mengurangi stres mental dan menjaga kadar endorfin dalam tubuh tetap tinggi.
BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele! Ini 15 Dampak Kurang Minum Air Putih Untuk Kesehatan Tubuh
Ketika berjalan kaki atau melakukan aktivitas fisik lainnya, tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang dapat memperbaiki suasana hati serta mengurangi rasa cemas dan depresi. Selain itu, jalan kaki juga membuat tidur jadi lebih nyenyak
4. Mengontrol tekanan darah
Dengan berjalan kaki melatih otot-otot di paha, bokong dan kaki sehingga lebih kuat. Sirkulasi darah menjadi lancar, otak mendapat asupan oksigen dan memperbaiki fungsi otak.
Dan dengan jalan kaki juga bermanfaat mengontrol tekanan darah dan melawan hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Menurut Asosiasi Jantung Amerika, berjalan kaki sama efektifnya seperti berlari dalam hal pencegahan penyakit jantung dan stroke.
BACA JUGA:Mandi Air Dingin atau Hangat? Temukan Manfaat Kesehatan dari Kedua Pilihan di Sini
Aktivitas ini membantu mencegah penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol serta memperlancar sirkulasi darah.
5. Meningkatkan daya Ingat