Bagi kamu penderita insomnia atau memiliki gangguan tidur tertentu, disarankan untuk mandi air hangat sebelum tidur.
Mandi dengan air hanggat ini bisa membuat kamu merasa lebih tenang dan tidur lebih berkualitas.
Mandi air hangat sebelum tidur dapat membantu mengatasi gangguan tidur yang sering dialami setiap malam.
Dengan air hangat membatu tubuh untuk menjadikan suhu tubuh menjadi lebih rendah dan peredaran darah lebih stabil dan rileks.
3. Mengurangi stress
Mandi air hangat juga bermanfaat dalam membantu merangsang otak untuk memproduksi hormon oksitosin.
Hormon ini bertugas membuat perasaan kamu lebih senang dan positif, sehingga dapat mengurangi tingkat kecemasan dan stes dalam menjalani kegiatan sehari-hari.
4. Melemaskan Otot-Otot Yang Tegang, Kaku dan Nyeri
Ketika mandi dengan menggunakan air hangat, kamu bisa menggerak-gerakkan anggota tubuh seperti leher, pundak, pinggang, atau bagian tubuh lain yang terasa kaku.
Bisa juga sambil memijat ringan tubuh, bila memiliki pancuran, berdiri di bawahnya selama kira-kira sepuluh menit. Tekanan air dari pancuran bisa dijadikan sebagai pemijat alami yang membantu meredakan otot yang sedang nyeri dan kaku.
Mandi air hangat dapat membuat suhu tubuh lebih rendah, peredaran darah lebih lancar, dan membuat kita menjadi lebih rileks.
Sensasi rileks tersebut akan membuat kamu merasa otot-otot kamu yang nyeri dan kaku lebih baik.
Sehingga secara tidak langsung juga dapat membantu lebih Otot-Otot Yang Tegang, Kaku dan Nyeri menjadi lebih rileks.
Namun, mandi air hangat terlalu sering dapat menyebabkan kulit kering. Air hangat mengganggu fungsi kelenjar minyak pada kulit yang berfungsi sebagai pelembap alami.