Tidur dalam ruangan yang gelap memberikan sinyal pada tubuh bahwa ini adalah waktu tidur, mendukung kualitas tidur yang lebih baik.
Paparan cahaya saat tidur dengan lampu menyala dapat membingungkan otak, menghambat produksi hormon melatonin, yang penting untuk tidur yang berkualitas.
BACA JUGA:Singkirka Garam! Limbah Dapur ini Ampuh Bersihkan Lendir Ikan Lele
2.Mengurangi Risiko Depresi
Tidur dalam ruangan yang terang meningkatkan risiko depresi dibandingkan tidur dalam kondisi gelap.
Gangguan tidur juga berhubungan erat dengan peningkatan risiko depresi.
3.Menjaga Kesehatan Mata dan Kulit
Cahaya yang redup saat tidur dapat meningkatkan kualitas tidur, memberikan manfaat pada kesehatan kulit, terutama di area mata.
Kurang tidur dapat menyebabkan kulit kusam, pucat, dan lebih rentan terhadap tanda-tanda penuaan.
BACA JUGA:Resep Dapur Sehat Bunda, Yuk Intip cara Membuat Kebab Turki yang Menggoda
4.Menunjang Kesehatan Reproduksi
paparan cahaya malam hari dapat mengganggu siklus menstruasi pada perempuan dan berpotensi memengaruhi kesuburan baik pada perempuan maupun pria.
5.Tidur Lebih Cepat Lelap
Mematikan lampu saat tidur membantu menghindari gangguan dari sinar lampu, memungkinkan tidur lebih cepat dan lelap.
Tidur yang nyenyak di malam hari berkontribusi pada keadaan tubuh yang lebih sehat dan segar saat bangun.
6.Mengurangi Risiko Obesitas