Hindari makanan yang mengandung gula tinggi atau makanan berlemak berlebihan, yang dapat menyebabkan lonjakan energi yang singkat dan meningkatkan risiko ngantuk di siang hari.
BACA JUGA:Inilah Doa yang Bisa Membantu Anda untuk Menjaga Produktivitas saat Berpuasa Ramadhan
BACA JUGA:Biar Tidak Gampang Mager, Yuk Amalkan Doa Terhindar dari Rasa Malas Saat Berpuasa Ramadhan
Pastikan makanan sahurmu mengandung nutrisi yang seimbang, termasuk karbohidrat kompleks, protein, serat, dan vitamin.
Asupan makanan yang bernutrisi akan memberikan energi tahan lama dan menghindari rasa lelah saat bekerja.
Ingatlah bahwa menjaga kesehatan dan pola makan yang baik selama bulan puasa akan membantu menjaga produktivitas dan kesejahteraanmu.
3. Istirahat yang Cukup
BACA JUGA:Rahasia Keberkahan Ramadhan: Amalkan Doa Ini! Janji Allah SWT Puasa Lebih Berkah
BACA JUGA:Moms, Ajarkan Si Kecil Mendapatkan Pahala Ramadan: Tips dan Doa Ramadhan untuk Anak-anak
Meskipun Anda ingin memaksimalkan waktu di bulan Ramadan, jangan mengorbankan kualitas tidur Anda.
Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup setelah sahur, sekitar 6-8 jam tidur per malam.
Tidur yang cukup akan membantu Anda merasa segar dan bugar saat bangun tidur, sehingga dapat mengurangi risiko ngantuk di siang hari.
BACA JUGA:Amalkan Doa Ini! Rahasia Puasa yang Lebih Bermakna untuk Lebih Abdol dan Kuat Hingga Azan Magrib!
4. Bergerak Aktif
Bergerak aktif setelah sahur memiliki manfaat yang dapat membantu mengurangi rasa kantuk selama berpuasa.