Diet Gagal Meski Sering Jogging? Ini 3 Strategi yang Lebih Efektif
olahraga saja sering kali tidak cukup untuk menghasilkan penurunan berat badan yang signifikan dan berkelanjutan.-Foto IST-
Stres kronis juga memicu hormon kortisol yang berkontribusi pada penumpukan lemak, terutama di area perut.
Tidur 7–9 jam per malam dan melakukan relaksasi seperti meditasi atau peregangan ringan membantu menjaga keseimbangan hormon.
Mengapa efektif? Karena penurunan berat badan tidak hanya soal kalori, tetapi juga regulasi hormonal dan metabolisme tubuh secara keseluruhan.
Olahraga memang penting, tetapi bukan satu-satunya kunci diet berhasil.
Tanpa pola makan terkontrol, kombinasi latihan yang tepat, serta gaya hidup sehat, hasil yang diharapkan sulit tercapai.
Pendekatan menyeluruh dan konsisten adalah strategi terbaik untuk menurunkan berat badan secara sehat dan berkelanjutan.
Sumber:
- Share:
