Makanan Sehat yang Wajib Ada Saat Diet

4. Ikan Salmon

Salmon mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung dan otak. Selain itu, kandungan proteinnya membuat kamu kenyang lebih lama sehingga membantu mengontrol porsi makan.

5. Sayuran Hijau

Bayam, brokoli, dan kale adalah contoh sayuran rendah kalori tetapi kaya nutrisi. Sayuran hijau membantu pencernaan dan memberi asupan vitamin serta mineral penting bagi tubuh.

6. Buah Apel

Apel mengandung serat dan air yang tinggi sehingga cocok sebagai camilan sehat. Buah ini membantu menekan rasa lapar tanpa menambah banyak kalori.

7. Alpukat

Meski mengandung lemak, alpukat memiliki lemak sehat yang baik untuk tubuh. Konsumsi dalam jumlah wajar dapat membantu menjaga rasa kenyang lebih lama.

8. Yogurt Rendah Lemak

Yogurt kaya probiotik yang baik untuk pencernaan. Pilih yogurt tanpa tambahan gula agar manfaat diet lebih maksimal.

9. Kacang-kacangan

Almond atau kacang tanah mengandung protein dan lemak sehat. Cocok dijadikan camilan selama tidak dikonsumsi berlebihan.

10. Air Putih

Meskipun bukan makanan, air putih sangat penting dalam diet. Minum cukup air membantu metabolisme tubuh dan mencegah rasa lapar palsu.

Diet sehat tidak selalu identik dengan makanan hambar atau mahal.

Sumber: