Tidur terlalu larut setiap hari dapat mengganggu ritme tubuh, sementara olahraga berat di siang hari tanpa asupan cairan berisiko menyebabkan kelelahan.
Selain itu, melewatkan sahur juga tidak dianjurkan karena tubuh akan kekurangan energi untuk beraktivitas.
Dengan menerapkan pola makan sehat, olahraga teratur, serta manajemen waktu yang baik, puasa justru dapat menjadi momentum untuk meningkatkan kesehatan secara menyeluruh.
Kebiasaan hidup sehat yang dibangun selama puasa juga berpotensi membentuk gaya hidup yang lebih baik dalam jangka panjang.