6. Pergi Keluar Ruangan untuk Menyegarkan Pikiran
Saat berpuasa, terkadang kita merasa lemas karena terjebak di dalam ruangan.
Cobalah untuk pergi keluar dan menikmati pemandangan alam. Studi menunjukkan bahwa berada di luar ruangan dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan.
BACA JUGA:Nikmatnya Buka Puasa dengan Es Pisang Ijo: Resep Praktis Anti Gagal!
BACA JUGA:Inilah Doa yang Bisa Membantu Anda untuk Menjaga Produktivitas saat Berpuasa Ramadhan
Jadi, luangkan waktu sebentar untuk berjalan-jalan di taman atau di sekitar lingkungan anda.
7. Berjemur di Bawah Sinar Matahari Pagi
Meskipun cuaca panas, berjemur di bawah sinar matahari pada pagi hari memiliki manfaat.
Sinar matahari membantu mengatur ritme sirkadian kita dan memperlambat produksi hormon tidur (melatonin). Ini akan membantu kita merasa lebih segar dan terjaga selama puasa.
BACA JUGA:Biar Tidak Gampang Mager, Yuk Amalkan Doa Terhindar dari Rasa Malas Saat Berpuasa Ramadhan
BACA JUGA:Hukum Shalat Tarawih bagi Wanita, Lebih Baik di Rumah atau Masjid? Begini Kata Ulama!
8. Perhatikan Asupan Makanan
Pastikan kita mengonsumsi makanan yang bergizi saat baik saat waktu berbuka puasa dan sahur.
Hindari makanan pedas yang dapat menyebabkan mulas di siang hari. Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan serat untuk menjaga energi kita.
9. Jangan Begadang
BACA JUGA:Harga OPPO Reno 7 5G Turun Drastis di Maret 2024, Layar AMOLED dan Chipset MediaTek Dimensity 900