Pilihlah makanan yang bernutrisi dan seimbang, termasuk buah-buahan, sayuran, protein, dan karbohidrat kompleks, serta pastikan untuk minum air secukupnya untuk mengembalikan cairan yang hilang selama puasa.
6. Berolahraga dengan Tepat
Meskipun olahraga intens mungkin tidak disarankan selama puasa, anda masih bisa memilih untuk berolahraga ringan atau melakukan aktivitas fisik yang lebih santai, seperti jalan kaki atau yoga.
BACA JUGA:Jangan Salah Lagi! Ini Dia 7 Mitos yang Dapat Membatalkan Puasa, Apa Saja? Nomor 5 Sering Dipercaya!
BACA JUGA:Pakai Skincare Bisa Membatalkan Puasa, Mitos atau Fakta? Cari Tau Jawabannya di Sini!
Olahraga ringan ini dapat membantu menjaga kesehatan fisik dan mental Anda, serta meningkatkan energi dan konsentrasi.
7. Prioritaskan Ibadah
Selain menjaga kesehatan fisik, jangan lupakan pentingnya menjaga kesehatan spiritual selama bulan Ramadan.
Luangkan waktu untuk melakukan ibadah, seperti shalat, membaca Al-Quran, dan berdzikir, yang dapat memberikan ketenangan pikiran dan memperkuat hubungan spiritual anda.
BACA JUGA:Pakai Skincare Bisa Membatalkan Puasa, Mitos atau Fakta? Cari Tau Jawabannya di Sini!
Selain 7 tips ini, anda juga memperhatikan asupan anda ketika berbuka puasa, saat berbuka puasa, penting untuk memilih makanan yang memberikan nutrisi dan energi yang cukup tanpa membebani tubuh.
Hindari makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans, seperti gorengan, fast food, dan makanan yang digoreng dengan minyak berlebih.
Lemak berlebih dapat menyebabkan rasa kenyang berlebihan dan mengganggu pencernaan.
Batasi konsumsi makanan yang tinggi garam, seperti makanan olahan, makanan instan, dan makanan cepat saji.
BACA JUGA:Amalkan Doa Ini! Rahasia Puasa yang Lebih Bermakna untuk Lebih Abdol dan Kuat Hingga Azan Magrib!