Persiapan Fisik Jelang Puasa: Kunci Ibadah Maksimal Tanpa Lemas.
tips menjaga kesehatan jelang ramadhan, persiapan fisik menyambut bulan suci, cara mengatur pola makan sebelum puasa, mencegah dehidrasi saat berpuasa, makanan bergizi untuk sahur dan berbuka, mengatasi sakit kepala saat awal puasa, pola tidur sehat di bu-foto :IST-
OKINEWS.CO - Bulan suci Ramadhan tinggal menghitung hari.
Bagi umat Muslim, ini adalah momen yang paling dinanti untuk meningkatkan kualitas spiritual.
Namun, seringkali kita lupa bahwa kesiapan spiritual harus ditopang oleh kesiapan fisik yang prima.
Perubahan drastis pola makan dan jam tidur sering membuat tubuh mengalami "syok metabolisme" di hari-hari pertama puasa, yang berujung pada rasa lemas, sakit kepala, hingga gangguan pencernaan.
BACA JUGA:Kulit Lebih Cerah dan Terlindungi, Ini Sunscreen Daviena Rekomendasi
BACA JUGA:Gawat, Tren Olahraga Dunia Ternyata Bisa Bikin Data Pribadi Terancam Bocor, Kok Bisa?
Untuk menghindari hal tersebut, persiapan kesehatan tidak bisa dilakukan secara mendadak.
Berikut adalah strategi komprehensif untuk menjaga dan mempersiapkan kesehatan tubuh menjelang Ramadhan agar ibadah berjalan lancar sejak hari pertama.
1. Lakukan "Pemanasan" Puasa
Sama seperti atlet yang melakukan pemanasan sebelum bertanding, tubuh kita juga memerlukan adaptasi.
BACA JUGA:Anti Hoaks Sejak Dini! Cara Kreatif Mahasiswa KKN Bikin Anak Desa Sungai Rebo Melek Media
BACA JUGA:7 Menu Imlek yang Diyakini Bawa Rezeki dan Umur Panjang, Nomor 3 Wajib Ada di Meja Keluarga
Jangan menunggu hingga 1 Ramadhan untuk mulai berpuasa.
Cobalah melakukan puasa sunnah di bulan Sya'ban, atau minimal mengubah jam makan.
Sumber:
- Share:
