Maka dari itu, ketika berbaring, kemungkinan asam lambung akan naik ke kerongkongan akan sangat kecil.
Tips Mencegah Tidur Setelah Makan
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi rasa kantuk setelah makan, diantara sebagai berikut :
BACA JUGA:Usung Teknologi Terkini untuk Pengalaman Premium, Ini 5 Fitur Menarik Samsung Galaxy S24 Ultra
- Konsumsi makanan yang sehat dengan gizi yang seimbang. Hindari mengonsumsi makanan yang tinggi kandungan gula, lemak, dan karbohidrat.
- Kurangi porsi makanan, tingkatkan frekuensi menjadi lebih sering.
- Perbanyak konsumsi air putih.
- Jangan berbaring setelah makan.
BACA JUGA:Mengenal Virtual Account, Ini Kelebihan, Kekurangan, dan Cara Kerjanya Dalam Transaksi
- Rutin berolahraga dan lakukan aktivitas fisik ringan setiap habis makan.
- Tidur yang cukup, yaitu 7-9 jam sehari.
- Hindari minuman alkohol dan jangan merokok.
Kesimpulan
BACA JUGA:Gak Pakai Ribet! Begini Strategi dan Cara Mudah Jual Emas Antam, Dijamin Untung!
Himbauan untuk jangan tidur setelah makan merupakan fakta yang harus diperhatikan.
Dengan memperhatikan beberapa informasi yang telah dijelaskan, diharapkan dapat membantu tubuh untuk terhindar dari berbagai risiko masalah kesehatan akibat kebiasaan tidur setelah makan. (*)