Wajib Tahu! Mengapa Tidur Malam 8 Jam Penting dan Tidak Dapat Digantikan oleh Tidur Siang yang Lama
Tidur siang yang panjang tidak mampu menyamai manfaat yang diperoleh dari tidur malam selama 8 jam--
Meskipun tidur beberapa jam di malam hari dan tidur siang di siang hari mungkin berjumlah total enam jam atau lebih, manfaat kesehatan yang akan didapat tubuh kita tidak sama.
Jadi walaupun kita dalam era yang serba sibuk dan penuh dengan aktivitas, penting untuk mengingat bahwa tidur malam memiliki manfaat yang tak terlupakan dan tidak dapat digantikan oleh tidur siang.
Ahli kesehatan telah menegaskan bahwa tidur malam berperan penting dalam regulasi hormon dan proses regenerasi tubuh.
Hormon pertumbuhan dan hormon imunitas, yang kritis untuk kesehatan dan kebugaran, aktif dan bekerja optimal selama tidur malam.
Tidur malam bukan hanya soal istirahat fisik semata, melainkan juga memberikan kesempatan bagi otak untuk memproses informasi, mengkonsolidasi memori, dan menjaga fungsi kognitif yang optimal.
Mari mulai memberikan ruang yang cukup untuk tidur malam yang berkualitas, karena pada akhirnya, manfaat yang tidak tergantikan oleh tidur siang dapat membawa dampak positif yang signifikan bagi kehidupan sehari-hari dan kesehatan jangka panjang kita.*
Sumber:
- Share:
