Simak 3 Cara Ampuh Hilangkan Insomnia, Kurang 1 Menit Dijamin Anda Tertidur Lelap
Insomnia adalah penyakit gangguan tidur, penderitanya dipastikan tersiksa karena tidak memiliki waktu istirahat yang cukup. Berikut trik bagi penderita insomnia agar bisa tidur lelap dan --
Setelah menemukan titiknya, tempelkan ibu jari di kedua titik tersebut sambil tekan lembut dan gerakkan naik turun. Pijat lembut selama 4-5 detik, lalu tarik napas perlahan dan embuskan agar tubuh rileks dan kantuk datang lebih cepat.
4. Akhiri dengan titik bubbling spring, yang terletak di telapak kaki bagian atas dan cukup mudah terlihat.
Berbaring di atas kasur, angkat kaki kiri dan tekuk ke dalam sehingga dapat diraih tangan kanan untuk memijat titik bubbling spring selama beberapa detik.
Ganti dengan kaki sebelahnya dan ulangi proses ini.
BACA JUGA:Waspada! Singapura Alami Lonjakan Kasus Covid-19 hingga Dua Kali Lipat, Apa Penyebabnya?
Insomnia adalah gangguan yang menyebabkan penderitanya kesulitan atau tidak dapat tidur dengan baik walaupun memiliki waktu luang.
Walaupun sama-sama mengakibatkan kurang tidur, kebiasaan begadang dan insomnia adalah dua kondisi yang berbeda.
Begadang merupakan kebiasaan yang umumnya didorong atas kemauan sendiri dan hanya membuat seseorang memiliki jam tidur tidak teratur.
Sedangkan insomnia adalah gangguan tidur yang mengakibatkan seseorang tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup dalam satu hari.
Demikian penjelasan tentang beberapa cara tidur cepat. Jika detikers kesulitan tidur, beberapa contoh cara tidur di atas bisa banget untuk dicoba ya!.*
Sumber:
- Share:
