4 Tips Agar Tidak Ngantuk Lagi Setelah Sahur: Maksimalkan Produktivitas di Bulan Ramadan

Pilihlah makanan sahur yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, serta vitamin dan mineral penting.

Hindari makanan yang mengandung gula tinggi atau makanan berlemak berlebihan, yang dapat menyebabkan lonjakan energi yang singkat dan meningkatkan risiko ngantuk di siang hari.

BACA JUGA:Inilah Doa yang Bisa Membantu Anda untuk Menjaga Produktivitas saat Berpuasa Ramadhan

BACA JUGA:Biar Tidak Gampang Mager, Yuk Amalkan Doa Terhindar dari Rasa Malas Saat Berpuasa Ramadhan

Pastikan makanan sahurmu mengandung nutrisi yang seimbang, termasuk karbohidrat kompleks, protein, serat, dan vitamin.

Asupan makanan yang bernutrisi akan memberikan energi tahan lama dan menghindari rasa lelah saat bekerja.

Ingatlah bahwa menjaga kesehatan dan pola makan yang baik selama bulan puasa akan membantu menjaga produktivitas dan kesejahteraanmu.

3. Istirahat yang Cukup

BACA JUGA:Rahasia Keberkahan Ramadhan: Amalkan Doa Ini! Janji Allah SWT Puasa Lebih Berkah

BACA JUGA:Moms, Ajarkan Si Kecil Mendapatkan Pahala Ramadan: Tips dan Doa Ramadhan untuk Anak-anak

Meskipun Anda ingin memaksimalkan waktu di bulan Ramadan, jangan mengorbankan kualitas tidur Anda.

Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup setelah sahur, sekitar 6-8 jam tidur per malam.

Tidur yang cukup akan membantu Anda merasa segar dan bugar saat bangun tidur, sehingga dapat mengurangi risiko ngantuk di siang hari.

BACA JUGA:Anak-Anak Siap Hadapi Puasa Seharian: Kumpulan Doa Ini Menjadi Kunci Semangat Mereka di Bulan Ramadan!

BACA JUGA:Amalkan Doa Ini! Rahasia Puasa yang Lebih Bermakna untuk Lebih Abdol dan Kuat Hingga Azan Magrib!

Sumber: