Tips Menjaga Kesehatan Mata di Era Gadget dan Layar Digital
kesehatan mata yang menunjukkan pentingnya menjaga penglihatan dari paparan layar digital dan cahaya biru agar mata tetap sehat, fokus, dan terhindar dari kelelahan.-Foto: IST-
3. Sesuaikan Kecerahan Layar
Kecerahan layar gadget sebaiknya disesuaikan dengan kondisi lingkungan.
Jika layar terlalu terang, mata akan mudah lelah.
Sebaliknya, layar yang terlalu redup juga dapat membuat mata harus bekerja lebih keras untuk melihat dengan jelas.
4. Jaga Jarak Pandang dengan Layar
BACA JUGA:Bocoran Motor Baru 2026 di Indonesia, Banyak Model Mengejutkan
BACA JUGA:Doa Kesehatan Keluarga agar Kuat Menjalani Puasa Ramadhan 2026
Jarak ideal antara mata dan layar komputer atau laptop sekitar 50–70 cm.
Posisi layar sebaiknya sedikit lebih rendah dari garis pandang mata agar mata tidak terlalu tegang.
5. Sering Berkedip
Saat fokus menatap layar, seseorang cenderung jarang berkedip.
Padahal, berkedip sangat penting untuk menjaga kelembapan mata.
Jika mata terasa kering, cobalah untuk berkedip lebih sering agar mata tetap lembap.
6. Gunakan Mode Pelindung Mata
Banyak perangkat digital saat ini menyediakan fitur blue light filter atau mode pelindung mata.
Sumber:
- Share:
