Serat membantu pencernaan dan membuat kita merasa kenyang lebih lama. Konsumsilah makanan tinggi serat seperti gandum utuh, oatmeal, dan sayuran hijau.
3. Minum Air Putih Secukupnya
Air membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan menjaga hidrasi. Pastikan kamu minum setidaknya 8 gelas air putih sehari.
BACA JUGA:7 Rekomendasi Tablet Termurah untuk WFH, Makin Produktif Anti Mager-Mager Club!
BACA JUGA:Update Harga Itel P55 5G: HP Gaming 5G Sejutaan dengan Spesifikasi dan Fitur yang Menggoda Banget!
4. Makan dengan Porsi Kecil dan Sering
Alihkan dari makan tiga kali sehari dengan porsi besar, coba makan lebih sering dengan porsi lebih kecil. Ini membantu mengatur nafsu makan dan menghindari makan berlebihan.
5. Hindari Makan Malam Terlalu Malam
Usahakan makan malam sebelum pukul 8 malam. Makan terlalu larut dapat mempengaruhi kualitas tidur dan pencernaan.
BACA JUGA:Review Spesifikasi Itel RS4: HP Gaming Sejutaan yang Cocok Buat Bocil Epep!
BACA JUGA:Adu Spek Itel RS4 vs Itel P55 5G: HP Gaming Harga Sejutaan yang Paling Banyak Dicari, Lebih Bagus Mana?
6. Perbanyak Sayuran dan Buah-buahan
Sayuran dan buah-buahan mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk tubuh. Cobalah mengonsumsi berbagai jenis sayuran dan buah-buahan setiap hari.
7. Jangan Lupa Olahraga
Selain pola makan, olahraga juga penting untuk kembali ke kondisi yang baik. Cobalah untuk berolahraga secara teratur, baik itu berjalan kaki, berlari, atau yoga.
BACA JUGA:Update Harga Terbaru Vivo V29e, Desain Estetik dan Performa Gesit!
BACA JUGA:7 Rekomendasi Tablet Gaming Murah Terbaik 2024, Harga Mulai dari Rp2 jutaan dengan Spek Gak Kaleng-kaleng!
Nah, itulah tips supaya tubuh kembali fit dan produktif setelah libur Lebaran. Selamat mencoba!