7 Aktivitas Fisik Ini Bikin Ramadan Tetap Sehat dan Bugar, Nomor 3 dan 6 Bisa Sambil Rebahan

OKINEWS.CO - Menahan lapar dan haus selama berjam-jam tentu berdampak pada kondisi tubuh.

Asupan energi yang berkurang membuat sebagian orang memilih membatasi aktivitas fisik, termasuk olahraga.

Padahal, aktivitas fisik tetap bisa dilakukan selama puasa, asalkan jenis dan intensitasnya disesuaikan.

Kurangnya asupan makanan dan minuman memang dapat memicu rasa lemas.

BACA JUGA:Jam Tangan Pintar Ternyata Bisa Jadi Senjata Penjahat Siber, Kok Bisa? Begini Kata Pakar

BACA JUGA:Smartwatch S10 Pro Max Bikin Auto Pengen! Layar Gede, Baterai Awet Banget, Cocok Buat Daily & Olahraga

Tubuh tidak memiliki cadangan energi sebanyak hari biasa. Namun, bukan berarti olahraga harus dihentikan sepenuhnya.

Dengan memilih jenis olahraga yang ringan hingga sedang, kebugaran tetap terjaga tanpa membuat tubuh kehabisan tenaga.

Sejumlah pakar kesehatan menyarankan olahraga berintensitas ringan selama menjalani ibadah puasa.

Tujuannya bukan untuk mengejar pembakaran kalori besar-besaran, melainkan menjaga metabolisme tetap aktif dan tubuh tidak kaku.

BACA JUGA:Jangan Malas Bergerak! Ini Manfaat Olahraga Saat Berpuasa

BACA JUGA:Gawat, Tren Olahraga Dunia Ternyata Bisa Bikin Data Pribadi Terancam Bocor, Kok Bisa?

Berikut beberapa jenis olahraga yang direkomendasikan untuk dilakukan saat puasa dilansir dari laman Siloam Hospitals:

1. Jogging Ringan

Sumber: