Tetap Makan Enak saat Diet! Tips dan Trik Memilih Menu Makan Agar Diet tetap menyenangkan

 Misalnya, mengganti kentang goreng dengan kentang panggang atau memilih varian rendah lemak dari produk susu favorit. 

Kebiasaan kecil ini dapat membuat perbedaan besar dalam jangka panjang.

BACA JUGA:Bunga Geranium Bisa Sembuhkan AIDS, Benar Gak Ya? Simak Penjelasannya Disini

2. Ukuran Porsi yang Tepat

Seiring berjalannya waktu, kebanyakan orang telah kehilangan sensitivitas terhadap ukuran porsi yang sebenarnya sehat. 

Penting untuk kembali mengenali ukuran porsi yang tepat agar tidak berlebihan dalam mengonsumsi kalori. 

Menggunakan piring yang lebih kecil dan berhenti makan ketika merasa kenyang dapat membantu mengendalikan asupan kalori.

3. Makan dengan Penuh Kesadaran

Terlalu sering, kita makan sambil terfokus pada aktivitas lain, seperti menonton televisi atau bekerja. 

BACA JUGA:OTW Debut Global di Indonesia! Begini Spesifikasi Realme C67, Desainnya Anak Muda Banget!

Makan dengan penuh kesadaran, yaitu fokus pada makanan dan sensasi yang dirasakan selama makan, dapat membantu mengurangi kebiasaan makan berlebihan. 

Nikmati setiap gigitan dan rasakan kenyang dengan lebih baik.

4. Aktivitas Fisik yang Teratur

Diet seimbang tidak hanya tentang makanan, tetapi juga melibatkan aktivitas fisik yang cukup. Menjaga tubuh tetap aktif membantu membakar kalori dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. 

Dengan menemukan jenis aktivitas fisik yang dinikmati, seseorang lebih cenderung menjadikannya sebagai bagian rutin sehari-hari.

Sumber: