Tips Memilih Sepeda untuk Pemula agar Nyaman dan Aman

Frame yang terlalu besar atau kecil dapat menyebabkan cepat lelah bahkan cedera ringan.

Sebagai panduan umum:

• Tinggi badan 150–165 cm: frame kecil (S)
• Tinggi badan 165–175 cm: frame sedang (M)
• Tinggi badan di atas 175 cm: frame besar (L)

Saat duduk di sadel, kaki sebaiknya masih sedikit menekuk saat pedal berada di posisi paling bawah.

Perhatikan Posisi Berkendara

Sepeda yang nyaman untuk pemula biasanya memiliki posisi duduk lebih tegak.

Posisi ini membantu mengurangi tekanan pada punggung dan pergelangan tangan.

Hindari sepeda dengan posisi terlalu menunduk jika Anda baru mulai bersepeda, karena tipe tersebut biasanya dirancang untuk kecepatan dan performa balap.

BACA JUGA:Denda BPJS Kesehatan 2026 Berubah! Tak Lagi Kena Saat Nunggak, Ini Sanksi Barunya

BACA JUGA:Pekerja Remote Rentan Alami Computer Vision Syndrome, Ini Strategi Efektif Menjaga Kesehatan Mata

Pilih Berat Sepeda yang Ideal

Sepeda ringan lebih mudah dikendalikan oleh pemula. Material frame seperti aluminium sering direkomendasikan karena kuat namun tetap ringan.

Sepeda yang terlalu berat akan membuat pengendalian terasa sulit, terutama saat berhenti, berbelok, atau menanjak.

Perhatikan Sistem Gear dan Rem

Pemula tidak membutuhkan sistem gear yang terlalu kompleks. Gear 7–9 speed sudah cukup untuk penggunaan harian dan olahraga ringan.

Selain itu, pilih sepeda dengan rem cakram (disc brake) karena lebih pakem dan aman, terutama saat jalan basah atau turunan.

Sumber: