Jangan Anggap Remeh! Dehidrasi Ringan Tiap Hari Adalah

Namun, seiring berjalannya waktu dan terus berlanjutnya kebiasaan malas minum, endapan tersebut bisa membesar hingga menyumbat saluran kemih.

Pada fase inilah penderita baru menyadari masalahnya ketika merasakan nyeri hebat di bagian pinggang, punggung bawah, atau area perut yang menjalar hingga ke selangkangan.

Selain rasa sakit yang luar biasa, gejala lain yang kerap menyertai adalah sensasi terbakar saat buang air kecil, perubahan warna urine menjadi kemerahan atau keruh, hingga mual dan demam jika sudah terjadi infeksi.

Jika tidak segera ditangani, penyumbatan akibat batu ginjal dapat memicu kerusakan fungsi organ permanen, infeksi saluran kemih kronis, hingga gagal ginjal yang memerlukan tindakan medis intensif seperti operasi atau terapi gelombang kejut.

Kabar baiknya, ancaman kesehatan ini dapat dicegah dengan langkah yang sangat sederhana dan mumurah.

Para ahli kesehatan merekomendasikan orang dewasa untuk mengonsumsi setidaknya dua hingga dua setengah liter air putih setiap hari, atau disesuaikan dengan tingkat aktivitas fisik dan kondisi iklim tempat tinggal.

Menjaga urine tetap berwarna jernih atau kuning muda adalah indikator paling mudah bahwa tubuh telah terhidrasi dengan cukup.

Membiasakan diri membawa botol minum saat beraktivitas dan tidak menunggu rasa haus datang merupakan langkah kecil yang berdampak besar untuk melindungi ginjal dari penderitaan batu ginjal di masa depan.

Sumber: