Kebiasaan kecil ini dapat membuat perbedaan besar dalam jangka panjang.
BACA JUGA:Bunga Geranium Bisa Sembuhkan AIDS, Benar Gak Ya? Simak Penjelasannya Disini
2. Ukuran Porsi yang Tepat
Seiring berjalannya waktu, kebanyakan orang telah kehilangan sensitivitas terhadap ukuran porsi yang sebenarnya sehat.
Penting untuk kembali mengenali ukuran porsi yang tepat agar tidak berlebihan dalam mengonsumsi kalori.
Menggunakan piring yang lebih kecil dan berhenti makan ketika merasa kenyang dapat membantu mengendalikan asupan kalori.
3. Makan dengan Penuh Kesadaran
Terlalu sering, kita makan sambil terfokus pada aktivitas lain, seperti menonton televisi atau bekerja.
BACA JUGA:OTW Debut Global di Indonesia! Begini Spesifikasi Realme C67, Desainnya Anak Muda Banget!
Makan dengan penuh kesadaran, yaitu fokus pada makanan dan sensasi yang dirasakan selama makan, dapat membantu mengurangi kebiasaan makan berlebihan.
Nikmati setiap gigitan dan rasakan kenyang dengan lebih baik.
4. Aktivitas Fisik yang Teratur
Diet seimbang tidak hanya tentang makanan, tetapi juga melibatkan aktivitas fisik yang cukup. Menjaga tubuh tetap aktif membantu membakar kalori dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Dengan menemukan jenis aktivitas fisik yang dinikmati, seseorang lebih cenderung menjadikannya sebagai bagian rutin sehari-hari.
5. Coba diet 80/20
Diet 80/20 disebut-sebut sebagai jenis diet sehat yang membuat Anda tetap bisa makan enak. Selama menjalani diet ini, Anda hanya perlu memastikan 80% makanan yang dikonsumsi menyehatkan dan 20% sisanya bebas Anda pilih.