Kebiasaan Sepele Ini Ternyata Bikin Kualitas Tidur Hancur, Kok Bisa?
Posisi tidur yang tepat bukan sekadar kenyamanan, tetapi kunci penting menjaga kesehatan tubuh. Dengan memilih posisi tidur yang benar, seperti miring atau telentang dengan penopang yang sesuai, Anda dapat mengurangi risiko nyeri, meningkatkan kualitas is-Foto: Ist-
OKINEWS - Tidur adalah kebutuhan utama manusia yang berperan besar dalam menjaga kondisi tubuh dan pikiran tetap optimal.
Meski demikian, masih banyak orang yang belum memperhatikan cara tidur yang benar, padahal posisi tubuh saat tidur sangat menentukan kualitas istirahat.
Posisi yang keliru bisa memicu berbagai keluhan, mulai dari pegal di leher, nyeri punggung, hingga gangguan pernapasan.
Karena itu, penting untuk memahami posisi tidur yang tepat agar tubuh terasa segar saat bangun.
BACA JUGA:Bukan Cuma Viral, K-Pop Demon Hunters Buktikan Kualitas dengan 2 Piala Oscar
BACA JUGA:Spesifikasi Honor X7d, Ponsel Cerdas Tahan Banting dengan Kamera 108MP
Salah satu posisi yang paling dianjurkan adalah tidur telentang.
Dalam posisi ini, tubuh berada sejajar sehingga tulang belakang tetap dalam kondisi netral.
Agar lebih nyaman, gunakan bantal yang menyangga leher secara alami tanpa membuat posisi kepala terlalu tinggi.
Posisi ini membantu mengurangi tekanan pada persendian dan menurunkan risiko sakit punggung.
BACA JUGA:Pilihan Sepeda BMX Paling Kuat dan Stylish Tahun 2026
BACA JUGA:Daftar HP Xiaomi Terbaru 2026 Lengkap Harga dan Spesifikasi
Namun, pada beberapa orang, tidur telentang dapat menyebabkan dengkuran.
Alternatif lain yang juga baik adalah tidur menyamping.
Sumber:
- Share:
